美高是从九年级开始，14岁的孩子要远离家寄宿在学校，父母们肯定会担心孩子的生活起居。跟国内高中不同，美国高中也非常的重视学生的课外活动，那么美高具体的一天是如何安排的呢？
这是一个典型的寄宿高中学生作息时间表：
【上午】
7:30～8:15 睡觉/早餐 早餐/看报纸
8:15～8:35 全校晨会
8:40～9:20 第一堂课
9:25～10:05 第二堂课
10:10～10:50 第三堂课
10:55～11:35 第四堂课
【中午】
11:40～12:20午餐 午饭一组 午饭一组
12:25～13:05午餐 午饭二组 午饭二组
【下午】
13:10～13:50 第五堂课
13:55～14:35 第六堂课
14:40～15:20 自由时间
15:30～17:30 体育活动
【晚上】
17:30～19:00 晚饭(食堂或外卖)
19:00～20:00 自由时间
20:00～22:00 晚自习 写作业
22:00～23:00 自由时间和睡前洗漱 宿舍巡逻和管理/同学生交流
23:00 熄灯睡觉
早上安排
美国高中的时间安排与中国的学校相比，共同点是学生和老师都很忙碌，晨起至夜眠，共计15个小时，不同点在于美国的学校生活更丰富，而且自己可以选择的空间和支配的时间也更多。虽然学业在美国学校也是最重要的，但是并不像在中国占垄断地位，也不会出现为了学习成绩而牺牲其他时间的情况。
早餐之后的晨会是一天的正式开始，全体师生都必须参加。所有的学生都有固定的位置，这是由自己的指导老师来安排的。晨会从8∶15开始，由两个学生代表主持。晨会实际上是个信息发布的平台，任何学生、老师或者社团都可以在这个平台上发布信息。比如学校的戏剧表演社团若有节目演出，就会通过这个平台邀请全校师生来观赏。学生也会利用这个时机分享各类比赛赛果，如体育的、艺术的、学术的等等。
晨会之后，紧接着就是第一堂课的开始。每堂课为40分钟，课间只有5分钟的空隙，因此老师绝对不可以延课，而学生也没有时间在课间去别的地方逗留。在白天的七节课中，不少学生会有一节自由安排的课。如何利用自由时间完全取决于个人。
下午运动
一天的课程到下午3点多结束，之后马上就要参加2～3个小时的体育训练。学校里有各式各样的体育队伍，比如篮球、排球、足球、美式橄榄球、曲棍球、游泳、击剑等等。一个学年分秋、冬、春三个赛季，学生可以根据兴趣，在每一个赛季选择参加一种体育运动，一年就是三种。
在美国私立中学，体育是竞技：有成熟的场地，完备的器械以及强大的学校联盟，方便成员学校之间定期进行比赛。
学校的球队一般分为三个等级：Varsity，Junior Varsity和Thirds，每种等级的队伍都有自己的赛季，学校之间互相比赛。赛季忙的话，周末比赛是常有的事。
在美国学校里，体育和学习二者地位几乎是旗鼓相当，因此在课业上表现不是很突出的学生，往往可以通过体育在众人面前找回自信心。
晚自习时间
老师非常喜欢跟学生共同探讨问题，不少时候老师并不能提供答案，但可以鼓励学生，提高他们的自信心。一天的时间安排非常紧凑，老师事务繁多，不能奢望找个安静的地方连续坐上几个小时来批改作业和备课。在寄宿学校里，老师和学生都要学会如何利用杂碎的时间来完成自己一天的任务。